MOVIMIENTO CONSCIENTE PARA TU BIENESTAR
Serie ligera para movilidad, respiración y calma interior
Descubre una forma suave de conectar con tu cuerpo, mejorar tu flexibilidad y encontrar un momento de paz en tu día a día. Nuestra práctica está diseñada para todos, sin importar tu nivel de experiencia.
Explorar PlanesElige el camino que resuena contigo
Nuestros planes están pensados para adaptarse a tu ritmo de vida y tus objetivos de bienestar.
Iniciación
29€ / mes
Perfecto para dar tus primeros pasos en el mundo del movimiento consciente.
- Acceso a 4 clases grabadas al mes
- Guías de respiración para principiantes
- Introducción a posturas fundamentales
- Acceso a comunidad de bienvenida
Continuidad
49€ / mes
Ideal para quienes desean integrar la práctica de forma regular en su rutina.
- Acceso ilimitado a toda la videoteca
- Nuevas clases cada semana
- Sesiones de meditación guiada
- Talleres mensuales de profundización
Inmersión
79€ / mes
Una experiencia completa para transformar tu conexión cuerpo-mente.
- Todo del plan Continuidad
- Una sesión de acompañamiento personal al mes
- Acceso prioritario a retiros y eventos
- Programas de bienestar especializados
¿Qué aporta una práctica regular?
Integrar el movimiento consciente en tu vida puede fomentar una sensación general de bienestar. No se trata de lograr posturas complejas, sino de escuchar a tu cuerpo y moverte con intención.
- Mayor flexibilidad: Fomenta un rango de movimiento más amplio y cómodo en tus articulaciones.
- Sensación de fortaleza: Contribuye a tonificar los músculos de forma equilibrada y funcional.
- Claridad mental: La atención en la respiración y el movimiento ayuda a calmar el flujo de pensamientos.
- Más energía vital: Una práctica regular puede aumentar tus niveles de vitalidad y entusiasmo.
- Mejor consciencia corporal: Aprende a conocer y respetar las señales de tu cuerpo.
Nuestra Filosofía: Movimiento y Consciencia
En Yokihod, creemos que el movimiento es una forma de diálogo con nosotros mismos. No buscamos la perfección, sino la presencia. Cada sesión es una invitación a explorar tus sensaciones, a moverte con curiosidad y a liberarte de la necesidad de "hacerlo bien". Nuestra filosofía se basa en la amabilidad hacia el propio cuerpo, entendiendo que cada día es diferente y que la práctica se adapta a ti, no tú a la práctica.
Fomentamos un ambiente sin juicios donde el objetivo principal es el autoconocimiento y el disfrute del proceso. Se trata de cultivar un espacio de calma interna que puedas llevar contigo más allá de la esterilla, mejorando tu calidad de vida desde un lugar de respeto y autocuidado.
"Desde que empecé esta práctica, mi percepción del día a día ha cambiado. He aprendido a moverme con más libertad y a encontrar momentos de quietud en medio del caos. Es un regalo que me hago a mí misma, un tiempo para reconectar y sentirme con más energía."— Sofía García, Barcelona
La Importancia de la Respiración Consciente
La respiración es el ancla de nuestra práctica. Es la herramienta más poderosa y accesible que tenemos para influir en nuestro estado de ánimo y niveles de energía. En cada clase, te guiamos para que sincronices el movimiento con una respiración profunda y fluida. Este enfoque, conocido como vinyasa, transforma una serie de posturas en una meditación en movimiento.
Aprender a respirar de manera consciente no solo apoya el cuerpo durante la práctica física, sino que también es una habilidad fundamental para gestionar el día a día. Ayuda a activar la respuesta de relajación del cuerpo, promoviendo una sensación de calma y enfoque que reduce la dispersión mental y fomenta la claridad.
Preguntas Frecuentes
Nunca he hecho yoga. ¿Es esta práctica adecuada para mí?
¡Absolutamente! Nuestras series están diseñadas para ser accesibles para todos los niveles. Ofrecemos modificaciones y nos centramos en la sensación, no en la forma perfecta. Es un punto de partida excelente para conectar con tu cuerpo.
¿Qué equipo necesito para empezar?
Solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte libremente y una esterilla de yoga o una superficie similar que no resbale. Lo más importante es tu disposición a explorar y escuchar a tu cuerpo.
¿Con qué frecuencia debería practicar para notar los beneficios?
La consistencia es más importante que la intensidad. Incluso practicar 15-20 minutos unas pocas veces por semana puede fomentar una mayor sensación de bienestar. Te animamos a encontrar un ritmo que se sienta sostenible y agradable para ti.
¿Esta práctica me ayudará con la rigidez en las articulaciones?
Nuestros ejercicios se centran en el movimiento suave y controlado, lo que puede contribuir a una mejor movilidad y lubricación articular. La práctica promueve la flexibilidad y la circulación, lo cual es beneficioso para el confort general del cuerpo.
Cómo Empezar tu Práctica con Nosotros
Comenzar tu viaje hacia el bienestar con Yokihod es muy sencillo. No necesitas experiencia previa, solo el deseo de dedicarte un tiempo a ti mismo. El primer paso es explorar nuestros planes y elegir el que mejor se ajuste a tus necesidades. El plan "Iniciación" es perfecto si eres completamente nuevo y quieres probarlo.
Una vez te suscribas, tendrás acceso inmediato al contenido de tu plan. Te recomendamos empezar con las clases de "Fundamentos" para familiarizarte con las posturas básicas y los principios de la respiración. Lo más importante es que vayas a tu propio ritmo. No hay prisa. Celebra cada pequeño progreso y, sobre todo, disfruta de la sensación de mover tu cuerpo con intención y cariño.
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